стресс и глаза

Стресс и глаза: что надо знать

О стрессе мы знаем немало, но как стресс может влиять на глаза? Наверно не зря ученые уверены в том, что именно глаза посылают первые сигналы опасности, которые поступают в мозг. Если человек видит, слышит и ощущает негативную ситуацию, то стрессовая информация усваивается гораздо быстрее.

При стрессовой ситуации человек должен правильно среагировать, поэтому в его кровь поступает адреналин, способный увеличить его работоспособность, улучшить слух и зрение. Стресс вызывает сильное сокращение глазных мышц, что неблагоприятно сказывается  на органах зрения.

Находясь в состоянии стресса, в глазах могут появиться  черные мушки, глаза перестают слезиться, появляются сильные рези или чувство песка в глазах. Есть несколько эффективных упражнений, способных оказать первую посильную помощь. Всем, кто попал в такую неприятную ситуацию, можно посоветовать успокоиться и выполнить следующие действия:

  • Закройте глаза и попытайтесь глазным яблоком сделать несколько движений вправо, влево, пустите их по кругу. Глазные мышцы немного расслабятся, и все придет в норму.
  • Надавите двумя большими пальцами на закрытые глаза, стресс улетучится. Держать пальцы необходимо несколько минут, до тех пор, пока перед глазами не пойдут белые круги.
  • Не торопитесь после этого открывать их, дайте успокоиться  не только вашим глазам, но и нервам, переживания нужно отпустить и немного расслабиться.
  • Аккуратно помассируйте переносицу, уголки глаз. Все волнения, переживания должны отойти на второй план, если вы хотите спасти свои органы зрения.