Joga для зрения

Йога для глаз

Сегодня много людей занимаются йогой тела. Но есть занятие йогой и для глаз. Польза занятий йогой для улучшения функций зрения доказана на практике. Йогу для глаз можно начать в любом возрасте и достигнуть улучшения зрительной функции. Занимаясь упражнениями йоги для улучшения зрительной функции, это важно делать регулярно и постоянно, а также соблюдать рекомендации специалистов.

Может, вы спросите, а как же йога может быть применима для зрения? Всё очень просто. К методам йоги для улучшения зрительной функции относятся: расслабление; здоровый образ жизни; ограничения нагрузки, на глаза работая на компьютере, смотря телевизор; способность переключать внимание, чередовать нагрузки с отдыхом для глаз; тренировка глазных мышц.

Йога предлагает гимнастические упражнения для зрения. Они хорошо влияет на глаза, усиливают способность концентрировать внимание.

К таким упражнениям зрительных мышц относятся: всевозможные вращения глазами; фокусировка взгляда на близком объекте затем взгляд вдаль; частое моргание;
массаж глаз; фиксация взгляда на пламени свечи; упражнение с кругами, которое проводится 15 минут, всматриваясь в круг диаметром 2 сантиметра черного, синего или зеленого цвета, расположенном на уровне глаз на расстоянии полутора метров.

Для выполнения упражнений йоги для зрения обязательным является расслабленность, удобная поза, концентрация мыслей и ровное дыхание.

Обязательно стоит попробовать ежедневно 30 минут уделять гимнастике для глаз, чтобы вновь ощутить удовольствие остроты зрения.